Simone Kjølby

Recept av Simone Kjølby

Senast uppdaterad: 31. July 2026

Edamametacos med hemlagad tonfisksallad & avokado

Om du letar efter en annorlunda, proteinrik och riktigt god vardagsrätt ska du prova de här edamametacosen. Tacoskalen görs direkt i ugnen av edamamebönor och riven ost, som smälter ihop till frasiga, böjliga tacos med massor av smak. De fylls med hemgjord tonfisksallad, avokado och färsk sallad – perfekt till både lunch och middag.

Förberedelse: 15 min.Tillagning: 15 min.Totalt: 30 min.Personer: 2

Ingredienser

ingredienser avbockade

Edamametacos:

Hemgjord tonfisksallad:

Fyllning:

Gör så här

steg slutförda

Edamametacos med hemlagad tonfisksallad & avokado

Vi rekommenderar

Köksredskapsset

Försäljningspris 649 krOrdinarie pris 849 kr
23% Rabatt

Blandningsskålar i rostfritt stål

Försäljningspris 498 krOrdinarie pris 599 kr
16% Rabatt

Kökspincett i rostfritt stål - 30 cm

Försäljningspris 152 krOrdinarie pris 199 kr
23% Rabatt

Set med 3 skärbrädor i ek med saftränna

Försäljningspris 1,272 krOrdinarie pris 1,497 kr
15% Rabatt

Rivjärn - fint

Försäljningspris 211 krOrdinarie pris 249 kr
15% Rabatt

Populära recept

230 min. Bowl med pulled chicken, guacamole och ananassalsa

Middag

Bowl med pulled chicken, guacamole och ananassalsa

Långkokt, mör pulled chicken med guacamole och tropisk ananassalsa i en bowl.

25 min. Bruschetta med kronärtskocka, jätteräkor och citronricotta

Förrätt, Snacks

Bruschetta med kronärtskocka, jätteräkor och citronricotta

Elegant bruschetta med jätteräkor, kronärtskocka och citronricotta – förrätt i toppklass.

Köksredskap

Visa alla
16% Rabatt
Lagerrensning 📦

Blandningsskålar i rostfritt stål

Försäljningspris 498 krOrdinarie pris 599 kr
23% Rabatt
Lagerrensning 📦

Köksredskapsset

Försäljningspris 649 krOrdinarie pris 849 kr
15% Rabatt
Lagerrensning 📦

Oljespray

Försäljningspris 169 krOrdinarie pris 199 kr
23% Rabatt
Lagerrensning 📦

Kökspincett i rostfritt stål - 30 cm

Försäljningspris 152 krOrdinarie pris 199 kr
65% Rabatt
Lagerrensning 📦

Pannskydd - 2 st.

Försäljningspris 69 krOrdinarie pris 198 kr
15% Rabatt
Lagerrensning 📦

Skalare

Försäljningspris 126 krOrdinarie pris 149 kr
43% Rabatt
Lagerrensning 📦

Livsmedelsgodkänd trävård

Försäljningspris 84 krOrdinarie pris 149 kr
15% Rabatt
Lagerrensning 📦

Mandolin

Försäljningspris 424 krOrdinarie pris 499 kr
15% Rabatt
Lagerrensning 📦

Stekgaffel

Försäljningspris 339 krOrdinarie pris 399 kr
15% Rabatt
Lagerrensning 📦

Smasher - Rostfritt stål

Försäljningspris 296 krOrdinarie pris 349 kr

Edamametacos — krispiga tacoskal utan mjöl

Edamametacos är en smart och proteinrik nytolkning av den klassiska tacon: i stället för ett skal av deg eller majs används edamamebönor och smält ost som gräddas tillsammans till ett krispigt, följsamt skal direkt i ugnen. Det gör rätten både lättare och mer mättande än den traditionella varianten.

Hur blir bönor till ett tacoskal?

Edamamebönor har naturligt en fast konsistens och håller ihop bra när de gräddas med riven ost ovanpå. Osten smälter och binder samman bönorna till ett sammanhängande, krispigt skal med gyllene kanter — helt utan mjöl eller deg.

Tonfisksalladen — krämig med frisk syra

En god tonfisksallad balanserar det feta från majonnäs och crème fraiche med syra från citron och en lätt sötma från majs. Finhackad rödlök ger lite sting, medan dijonsenap tillför djup utan att ta över smaken.

Timing är allt

Tacoskalen smakar bäst när de är nygräddade och fortfarande har krispiga kanter. Fyll dem därför precis före servering, så att de inte mjuknar av fukten i tonfisksalladen. De ofyllda skalen går dock att förvara en dag och snabbt värma upp i ugnen.

Variationer värda att prova

Den här rätten är lätt att göra till sin egen. Prova kyckling, lax eller kryddiga räkor i stället för tonfisksallad, eller tillsätt jalapeños och sriracha för mer hetta. Servera med extra lime och använd en rejäl bakplåt eller ett bakstål för att få bottnen så krispig som möjligt.

Vanliga frågor

Vad kan jag använda i stället för edamamebönor?

Du kan ersätta edamamebönor med andra bönor, men edamame ger bäst konsistens och ett högt proteininnehåll i tacoskalet.

Kan jag göra tacoskalen i förväg?

De smakar bäst nygräddade, medan kanterna fortfarande är krispiga, men kan förvaras i 1 dag och värmas lätt i ugnen före servering.

Kan jag använda en annan fisk än tonfisk i salladen?

Ja, prova gärna kyckling, lax eller kryddiga räkor som alternativ fyllning i tacoskalen.