
Recept av Simone Kjølby
Senast uppdaterad: 24. August 2026
Saftiga kycklingspett med yoghurtmarinad & örtolja
De här saftiga kycklingspetten är den perfekta rätten när det är dags att tända grillen. Kycklingbröstet marineras i en krämig blandning av grekisk yoghurt, färsk vitlök, citron och kryddor, som gör köttet mört och smakrikt ända in i mitten. Precis före servering penslas spetten med en frisk örtolja med persilja, dill och gräslök, som ger en sista aromatisk touch med lite sting. Servera dem med varma tunnbröd, tzatziki och en krispig sallad för en lätt och somrig middag som hela familjen kommer att älska.
Öppna i mobilen
Skanna koden med din telefon
Ingredienser
ingredienser avbockade
Kyckling:
Marinad:
Örtolja:
Dressing:
Till servering (valfritt):
Gör så här
steg slutförda

Vi rekommenderar
Rivjärnsset – 2 delar - Det essentiella setet
Liten skärbräda i ek - 30x20 cm med saftränna
Populära recept
Förrätt, Grillat
Grillspett med jätteräkor, ananas & söt chilisås
Saftiga grillspett med jätteräkor, söt ananas och klibbig sweet chili-glaze – perfekta för sommargrillen.
Middag, Smörgås, Pizza, Grillmat
Pizzasandwich med friterad citronkyckling, pesto & mozzarella
Krispig pizzadeg gräddad på glödhett bakstål, fylld med friterad citronkyckling, grön pesto, färsk mozzarella och pepprig rucola.
Förrätt, Grillat
Grillspett med jätteräkor, ananas & söt chilisås
Saftiga grillspett med jätteräkor, söt ananas och klibbig sweet chili-glaze – perfekta för sommargrillen.
Middag, Smörgås, Pizza, Grillmat
Pizzasandwich med friterad citronkyckling, pesto & mozzarella
Krispig pizzadeg gräddad på glödhett bakstål, fylld med friterad citronkyckling, grön pesto, färsk mozzarella och pepprig rucola.
Stekhäll för grill
Visa allaStekhäll - Kolstål
Smasher - Rostfritt stål
Bakstål - Kolstål
Blandningsskålar i rostfritt stål
Set med 3 skärbrädor i ek med saftränna
Pizzaspade med vikbart handtag
Kycklingspett som garanterat blir saftiga
Kycklingspett är en av de enklaste och mest populära rätterna att lägga på grillen på sommaren, men hemligheten bakom riktigt saftiga kycklingspett ligger i marinaden. Genom att marinera kycklingen i grekisk yoghurt, färsk vitlök och citron får du ett resultat som är mört rakt igenom – oavsett om du använder kycklingbröst eller kycklinglårfilé.
Därför gör yoghurtmarinaden skillnad
Mjölksyran i yoghurten hjälper till att bryta ned köttets fibrer så att kycklingen blir mörare, samtidigt som yoghurten lägger sig som ett skyddande lager runt köttet under grillningen. Det gör att kycklingspetten håller sig saftiga även om de får en fin, mörk stekyta. Vitlök, citronskal och kryddor som paprika, oregano och spiskummin ger samtidigt marinaden djup och en lätt medelhavskänsla.
Så får du ut mesta möjliga smak av marinaden
För bästa resultat bör kycklingen marineras i minst 2 timmar – men gärna över natten. Ju längre kycklingen får ligga i marinaden, desto mer smak tränger in i köttet. Skär kycklingen i jämnstora tärningar så att alla bitar tillagas jämnt och blir klara samtidigt.
Grillspett med kyckling – tips för perfekt grillning
När du gör grillspett med kyckling är det viktigt att grillen eller stekhällen är ordentligt varm innan du lägger på spetten. Medelhög värme i 10-14 minuter, med regelbunden vändning, ger en fin stekyta runt om utan att köttet blir torrt. Undvik att trycka på köttet med en stekspade eller liknande – då pressas saften ut.
Kycklingspett på grillen – värme och tajming
Oavsett om du grillar över kol, på gas eller på en stekhäll inomhus är principen densamma: jämn, medelhög värme och regelbunden vändning. Kycklingens innertemperatur bör nå 74 °C innan spetten tas av grillen. Låt dem sedan vila i 2-3 minuter så att saften fördelas i köttet i stället för att rinna ut när du skär i det.
Variera marinaden efter smak
Du kan enkelt anpassa marinaden till kycklingspetten efter vad du har i kylskåpet. Blanda citronsaften med lite lime, tillsätt färsk ingefära eller byt ut oreganon mot färsk timjan eller rosmarin. Grunden i receptet – yoghurt, syra och vitlök – är det som gör kycklingen mör och smakrik, så du kan fritt experimentera med kryddorna.
Servering och tillbehör
Kycklingspett med yoghurt-, citron- och vitlöksmarinad passar perfekt till varma pitabröd eller flatbröd, tzatziki, grillade grönsaker och en krispig sallad. Toppa med extra färska örter och lite fetaost, så har du en lätt, somrig middagsrätt som mättar utan att kännas tung.