Saftiga kycklingspett med yoghurtmarinad & örtolja
Simone Kjølby

Recept av Simone Kjølby

Senast uppdaterad: 24. August 2026

Saftiga kycklingspett med yoghurtmarinad & örtolja

De här saftiga kycklingspetten är den perfekta rätten när det är dags att tända grillen. Kycklingbröstet marineras i en krämig blandning av grekisk yoghurt, färsk vitlök, citron och kryddor, som gör köttet mört och smakrikt ända in i mitten. Precis före servering penslas spetten med en frisk örtolja med persilja, dill och gräslök, som ger en sista aromatisk touch med lite sting. Servera dem med varma tunnbröd, tzatziki och en krispig sallad för en lätt och somrig middag som hela familjen kommer att älska.

Förberedelse: 20 min.Tillagning: 12 min.Totalt: 32 min.Personer: 4

Ingredienser

ingredienser avbockade

Kyckling:

Marinad:

Örtolja:

Dressing:

Till servering (valfritt):

Gör så här

steg slutförda

Saftiga kycklingspett med yoghurtmarinad & örtolja

Vi rekommenderar

Blandningsskålar i rostfritt stål

Försäljningspris 498 krOrdinarie pris 599 kr
16% Rabatt

Stekhäll - Kolstål

Försäljningspris 764 krOrdinarie pris 899 kr
15% Rabatt

Rivjärnsset – 2 delar - Det essentiella setet

Försäljningspris 423 krOrdinarie pris 498 kr
15% Rabatt

Liten skärbräda i ek - 30x20 cm med saftränna

Försäljningspris 339 krOrdinarie pris 399 kr
15% Rabatt

Stekgaffel

Försäljningspris 339 krOrdinarie pris 399 kr
15% Rabatt

Populära recept

30 min. Grillspett med jätteräkor, ananas & söt chilisås

Förrätt, Grillat

Grillspett med jätteräkor, ananas & söt chilisås

Saftiga grillspett med jätteräkor, söt ananas och klibbig sweet chili-glaze – perfekta för sommargrillen.

65 min. Pizzasandwich med friterad citronkyckling, pesto & mozzarella

Middag, Smörgås, Pizza, Grillmat

Pizzasandwich med friterad citronkyckling, pesto & mozzarella

Krispig pizzadeg gräddad på glödhett bakstål, fylld med friterad citronkyckling, grön pesto, färsk mozzarella och pepprig rucola.

Stekhäll för grill

Visa alla
15% Rabatt
Få en gratis smasher
Värde: 349 kr.

Stekhäll - Kolstål

Försäljningspris 764 krOrdinarie pris 899 kr
15% Rabatt
Lagerrensning 📦

Smasher - Rostfritt stål

Försäljningspris 296 krOrdinarie pris 349 kr
15% Rabatt
Lagerrensning 📦

Bakstål - Kolstål

Försäljningspris 551 krOrdinarie pris 649 kr
16% Rabatt
Lagerrensning 📦

Blandningsskålar i rostfritt stål

Försäljningspris 498 krOrdinarie pris 599 kr
15% Rabatt
Få en gratis hållare
Värde: 399 kr

Set med 3 skärbrädor i ek med saftränna

Försäljningspris 1,272 krOrdinarie pris 1,497 kr
15% Rabatt
Lagerrensning 📦

Pizzaspade med vikbart handtag

Försäljningspris 211 krOrdinarie pris 249 kr

Kycklingspett som garanterat blir saftiga

Kycklingspett är en av de enklaste och mest populära rätterna att lägga på grillen på sommaren, men hemligheten bakom riktigt saftiga kycklingspett ligger i marinaden. Genom att marinera kycklingen i grekisk yoghurt, färsk vitlök och citron får du ett resultat som är mört rakt igenom – oavsett om du använder kycklingbröst eller kycklinglårfilé.

Därför gör yoghurtmarinaden skillnad

Mjölksyran i yoghurten hjälper till att bryta ned köttets fibrer så att kycklingen blir mörare, samtidigt som yoghurten lägger sig som ett skyddande lager runt köttet under grillningen. Det gör att kycklingspetten håller sig saftiga även om de får en fin, mörk stekyta. Vitlök, citronskal och kryddor som paprika, oregano och spiskummin ger samtidigt marinaden djup och en lätt medelhavskänsla.

Så får du ut mesta möjliga smak av marinaden

För bästa resultat bör kycklingen marineras i minst 2 timmar – men gärna över natten. Ju längre kycklingen får ligga i marinaden, desto mer smak tränger in i köttet. Skär kycklingen i jämnstora tärningar så att alla bitar tillagas jämnt och blir klara samtidigt.

Grillspett med kyckling – tips för perfekt grillning

När du gör grillspett med kyckling är det viktigt att grillen eller stekhällen är ordentligt varm innan du lägger på spetten. Medelhög värme i 10-14 minuter, med regelbunden vändning, ger en fin stekyta runt om utan att köttet blir torrt. Undvik att trycka på köttet med en stekspade eller liknande – då pressas saften ut.

Kycklingspett på grillen – värme och tajming

Oavsett om du grillar över kol, på gas eller på en stekhäll inomhus är principen densamma: jämn, medelhög värme och regelbunden vändning. Kycklingens innertemperatur bör nå 74 °C innan spetten tas av grillen. Låt dem sedan vila i 2-3 minuter så att saften fördelas i köttet i stället för att rinna ut när du skär i det.

Variera marinaden efter smak

Du kan enkelt anpassa marinaden till kycklingspetten efter vad du har i kylskåpet. Blanda citronsaften med lite lime, tillsätt färsk ingefära eller byt ut oreganon mot färsk timjan eller rosmarin. Grunden i receptet – yoghurt, syra och vitlök – är det som gör kycklingen mör och smakrik, så du kan fritt experimentera med kryddorna.

Servering och tillbehör

Kycklingspett med yoghurt-, citron- och vitlöksmarinad passar perfekt till varma pitabröd eller flatbröd, tzatziki, grillade grönsaker och en krispig sallad. Toppa med extra färska örter och lite fetaost, så har du en lätt, somrig middagsrätt som mättar utan att kännas tung.